ストレッチで坐骨神経痛は悪化する。

ストレッチで坐骨神経痛が悪化する場合は、

坐骨神経が過敏になっていることが原因である可能性が高い。

これは慢性坐骨神経痛の患者に特によく見られる。

代わりに横向き減圧法を行ってください。

タオルを丸めて地面に置き、痛い側を上にして横になる。

これにより椎間孔のスペースが広がり、坐骨神経を伸ばすことなく圧迫が緩和される。