バックドライブと体の使い方

卓球歴20年以上になるが、未だ未だバックハンドドライブは完成していない。
この2年間、ずっとバックドライブの事を考えて過ごしてきた。
そして、ようやく結論が見えてきた。

結論：バックは腕でスイングしない。体でスイングする。

バックドライブを打つ時、
何指を使えばいいのか
肘はどの位置が正解なのか、前に出すといいのか
面を立てた方がいいのか
手ではなく前腕を意識した方がいいいのか
前腕のどの部分に力を入れればいいのか
などなど、色々試行錯誤を積み重ねてきた。

どの部位を使うか、を意識すると自然と力みが発生する。
手を意識すると、指に力が入りラケットのヘッドが回らない。
腕を意識すると、肘が硬くなりインパクトが出ない。
肩を意識すると、腕全体が硬くなり、棒球になる。
バックには、全ての関節の可動が必要なので力んでいい部位など無い。

つまり、バックスイングからフォロースルーまで、一部の部位だけを使ってはいけない。
体全体でバックスイングを取り、体全体でスイングする事こそが正しい。
腕だけでバックスイングするとタイミングがずれたり、ラケット位置がバラバラになる。
体から遠い位置で打球すると、腕が伸びて力んでしまうため体の近くで打球する必要がある。

体の近くで、体全体を使ってスイング。だ