記事一覧
【ダイエット日記】１２２日目
《昨日の食事》
朝：トースト２枚 ４００キロカロリー
昼：煮物 ２５０キロカロリー
豆腐ハンバーグ ３００キロカロリー
エビマヨ ２５０キロカロリー
サツマイモの煮物 ２５０キロカロリー
ご飯 ２５０キロカロリー
味噌
【ダイエット日記】１２１日目
《昨日の食事》
朝：トースト１枚 ２００キロカロリー
昼：トースト２枚 ４００キロカロリー
晩：総菜パン２個 ５００キロカロリー
合計： １１００キロカロリー
《昨日の運動》
エアロバイク：０分 ０ｋｍ
消費カロリー ０キロカロリー
Ａ．摂取分－運動分
【ダイエット日記】１２０日目
《昨日の食事》
朝：ダイエットドリンク １６０キロカロリー
昼：トースト２枚 ５００キロカロリー
晩：トースト２枚 ５００キロカロリー
合計： １１６０キロカロリー
《昨日の運動》
エアロバイク：０分 ０ｋｍ
消費カロリー ０キロカロリー
Ａ．摂取分－運動分
【ダイエット日記】１１９日目
《昨日の食事》
朝：菓子パン２個 ８００キロカロリー
昼：菓子パン１個 ４００キロカロリー
晩：ダイエットドリンク １６０キロカロリー
間食：蒟蒻畑 ２００キロカロリー
合計： １５６０キロカロリー
《昨日の運動》
エアロバイク：０分 ０ｋｍ
消費カロリー
【ダイエット日記】１１８日目
《昨日の食事》
朝：松屋・朝定食 ５６０キロカロリー
昼：ミックスフライ定食 １１００キロカロリー
晩：おにぎり１個 ２００キロカロリー
トースト２枚 ５００キロカロリー
合計： ２３６０キロカロリー
《昨日の運動》
エアロバイク：０分 ０ｋｍ
消費カロリー
【ダイエット日記】１１７日目
昨日、東京から帰ってきました～。
以下、例によって東京で食べたものの写真をずらずらーっと並べます。ちなみに、実は着いた日の晩、どーんと焼肉食べたんですけど、食べるのに夢中で写真撮り忘れちゃったことを申告しておきます。(^_^;)
けっこう食ったなあ。また今日からがっちりダイエットしなきゃ。つか、どれくらいリバウンドしてるかなあ……（汗）。
というわけで、今朝計った体重は以下に！
【ダイエット日記】１１１日目
《昨日の食事》
朝：シリアル＋低脂肪乳 ４００キロカロリー
昼：シリアル＋低脂肪乳 ４００キロカロリー
ヨーグルト２個 １００キロカロリー
晩：チキンカツ定食 １２００キロカロリー
合計： ２１００キロカロリー
《昨日の運動》
エアロバイク：０分 ０ｋｍ
消費カロリー
【ダイエット日記】１１０日目
《昨日の食事》
朝：なし
昼：シリアル＋低脂肪乳 ４００キロカロリー
間食：回転焼き１個 ２００キロカロリー
イカ焼き１枚 ２００キロカロリー
コーヒーフロスティ １３０キロカロリー
晩：いなり寿司５個 ３６０キロカロリー
いわし生姜煮 ３４０キロカロ
【ダイエット日記】１０９日目
《昨日の食事》
朝：なし
昼：松屋・ガリチキ定食（ごはん特盛） １５００キロカロリー
間食：ういろう ２００キロカロリー
晩：シリアル＋低脂肪乳 ４００キロカロリー
夜食：シリアル＋低脂肪乳 ４００キロカロリー
合計： ２５００キロカロリー
《昨日の運動》
エアロバイク：６０分 ２１ｋｍ
消
【ダイエット日記】１０８日目
《昨日の食事》
朝：ヨーグルト２個 １００キロカロリー
昼：お好み焼き１個 ６００キロカロリー
焼きそば半個 ３００キロカロリー
とん平焼き半個 ２００キロカロリー
晩：なし
合計： １２００キロカロリー
《昨日の運動》
エアロバイク：０分 ０ｋｍ
消費カロリ
【ダイエット日記】１０７日目
《昨日の食事》
朝：なし
昼：インドカレー・ランチ＋チキン １５００キロカロリー
晩：アイスクリーム １５０キロカロリー
合計： １６５０キロカロリー
《昨日の運動》
エアロバイク：４０分 １４．４ｋｍ
消費カロリー ５３０キロカロリー
Ａ．摂取分－運動分： １１２０キロカロリー
【ダイエット日記】１０６日目
《昨日の食事》
朝：玄米フレーク
フルーツジュース
ダイエットスープ
昼：キャベツとコンビーフのスープ
晩：玄米フレーク
フルーツジュース
夜食：キャベツとコンビーフのスープ
一週間スープダイエット７日目＝最終日です。元の記事によれば、
７日目：玄米の日
玄米・野菜を食べ、甘味料が入ってないフルーツジュースを飲む。満腹になるまで食べてよい。スープも最低一杯。
とりあえ
【ダイエット日記】１０５日目
《昨日の食事》
朝：ヒレステーキ（２００グラム）
サラダ
昼：ダイエットスープ
サラダ
晩：ヒレステーキ（１００グラム）
サラダ
一週間スープダイエット６日目です。元の記事によれば、
６日目：牛肉と野菜の日
野菜は好きなだけ食べる。1～3枚のステーキを食べても良い。スープは最低でも1杯は飲もう。
とのこと。
ステーキを食べてもいいと書いてあったので、近所のスーパーで
【ダイエット日記】１０４日目
《昨日の食事》
朝：なし
昼：ダイエットスープ
鶏の照り焼き
トマト
晩：ダイエットスープ
茹でささみ
トマト
一週間スープダイエット５日目です。元の記事によれば、
５日目：鶏肉とトマトの日
最大６個のトマトと、350ｇ～700ｇ程度の鶏肉（煮魚も可）を食べる。スープも最低1杯以上。
とのこと。煮魚も可、と書いてあったので、お昼の鶏は照り焼きにしてみました。もちろん