記事一覧
【ダイエット日記】122日目
《昨日の食事》
朝:トースト2枚 400キロカロリー
昼:煮物 250キロカロリー
豆腐ハンバーグ 300キロカロリー
エビマヨ 250キロカロリー
サツマイモの煮物 250キロカロリー
ご飯 250キロカロリー
味噌
【ダイエット日記】121日目
《昨日の食事》
朝:トースト1枚 200キロカロリー
昼:トースト2枚 400キロカロリー
晩:総菜パン2個 500キロカロリー
合計: 1100キロカロリー
《昨日の運動》
エアロバイク:0分 0km
消費カロリー 0キロカロリー
A.摂取分-運動分
【ダイエット日記】120日目
《昨日の食事》
朝:ダイエットドリンク 160キロカロリー
昼:トースト2枚 500キロカロリー
晩:トースト2枚 500キロカロリー
合計: 1160キロカロリー
《昨日の運動》
エアロバイク:0分 0km
消費カロリー 0キロカロリー
A.摂取分-運動分
【ダイエット日記】119日目
《昨日の食事》
朝:菓子パン2個 800キロカロリー
昼:菓子パン1個 400キロカロリー
晩:ダイエットドリンク 160キロカロリー
間食:蒟蒻畑 200キロカロリー
合計: 1560キロカロリー
《昨日の運動》
エアロバイク:0分 0km
消費カロリー
【ダイエット日記】118日目
《昨日の食事》
朝:松屋・朝定食 560キロカロリー
昼:ミックスフライ定食 1100キロカロリー
晩:おにぎり1個 200キロカロリー
トースト2枚 500キロカロリー
合計: 2360キロカロリー
《昨日の運動》
エアロバイク:0分 0km
消費カロリー
【ダイエット日記】117日目
昨日、東京から帰ってきました~。
以下、例によって東京で食べたものの写真をずらずらーっと並べます。ちなみに、実は着いた日の晩、どーんと焼肉食べたんですけど、食べるのに夢中で写真撮り忘れちゃったことを申告しておきます。(^_^;)
けっこう食ったなあ。また今日からがっちりダイエットしなきゃ。つか、どれくらいリバウンドしてるかなあ……(汗)。
というわけで、今朝計った体重は以下に!
【ダイエット日記】111日目
《昨日の食事》
朝:シリアル+低脂肪乳 400キロカロリー
昼:シリアル+低脂肪乳 400キロカロリー
ヨーグルト2個 100キロカロリー
晩:チキンカツ定食 1200キロカロリー
合計: 2100キロカロリー
《昨日の運動》
エアロバイク:0分 0km
消費カロリー
【ダイエット日記】110日目
《昨日の食事》
朝:なし
昼:シリアル+低脂肪乳 400キロカロリー
間食:回転焼き1個 200キロカロリー
イカ焼き1枚 200キロカロリー
コーヒーフロスティ 130キロカロリー
晩:いなり寿司5個 360キロカロリー
いわし生姜煮 340キロカロ
【ダイエット日記】109日目
《昨日の食事》
朝:なし
昼:松屋・ガリチキ定食(ごはん特盛) 1500キロカロリー
間食:ういろう 200キロカロリー
晩:シリアル+低脂肪乳 400キロカロリー
夜食:シリアル+低脂肪乳 400キロカロリー
合計: 2500キロカロリー
《昨日の運動》
エアロバイク:60分 21km
消
【ダイエット日記】108日目
《昨日の食事》
朝:ヨーグルト2個 100キロカロリー
昼:お好み焼き1個 600キロカロリー
焼きそば半個 300キロカロリー
とん平焼き半個 200キロカロリー
晩:なし
合計: 1200キロカロリー
《昨日の運動》
エアロバイク:0分 0km
消費カロリ
【ダイエット日記】107日目
《昨日の食事》
朝:なし
昼:インドカレー・ランチ+チキン 1500キロカロリー
晩:アイスクリーム 150キロカロリー
合計: 1650キロカロリー
《昨日の運動》
エアロバイク:40分 14.4km
消費カロリー 530キロカロリー
A.摂取分-運動分: 1120キロカロリー
【ダイエット日記】106日目
《昨日の食事》
朝:玄米フレーク
フルーツジュース
ダイエットスープ
昼:キャベツとコンビーフのスープ
晩:玄米フレーク
フルーツジュース
夜食:キャベツとコンビーフのスープ
一週間スープダイエット7日目=最終日です。元の記事によれば、
7日目:玄米の日
玄米・野菜を食べ、甘味料が入ってないフルーツジュースを飲む。満腹になるまで食べてよい。スープも最低一杯。
とりあえ
【ダイエット日記】105日目
《昨日の食事》
朝:ヒレステーキ(200グラム)
サラダ
昼:ダイエットスープ
サラダ
晩:ヒレステーキ(100グラム)
サラダ
一週間スープダイエット6日目です。元の記事によれば、
6日目:牛肉と野菜の日
野菜は好きなだけ食べる。1~3枚のステーキを食べても良い。スープは最低でも1杯は飲もう。
とのこと。
ステーキを食べてもいいと書いてあったので、近所のスーパーで
【ダイエット日記】104日目
《昨日の食事》
朝:なし
昼:ダイエットスープ
鶏の照り焼き
トマト
晩:ダイエットスープ
茹でささみ
トマト
一週間スープダイエット5日目です。元の記事によれば、
5日目:鶏肉とトマトの日
最大6個のトマトと、350g~700g程度の鶏肉(煮魚も可)を食べる。スープも最低1杯以上。
とのこと。煮魚も可、と書いてあったので、お昼の鶏は照り焼きにしてみました。もちろん