音声配信#002　コントロール感とマインドフルネス

こちらの記事を見て「コロナ疲れの正体はそれかも！」と思って。

こんな状況なので「心身の健康をとりもどす行為」をぼちぼち始めてみた。

喋ってみました。上記の記事は主に「コントロール感」について書かれているんですが･･･

002.コントロール感とマインドフルネス（今・ここ） by 酒井美里のRadio Diary • A podcast on Anchor

同じ音源でSpotify

https://open.spotify.com/episode/0rBIuEEhZp5ngrzN5VrLXt

コントロール感、確かに！！と思うとともに「それってマインドフルネスとも似てるな」と思ったんですね。「今・ここ」に集中するストレス改善法、的なやつ（詳しくはないのですが…）。

個人的には、すごく納得だったので、しばらく「自分でコントロールできる行動・活動」に注目して取り組んでみたいと思います。