１年半ほどかけて18〜19kgほど痩せて、１年半ほど維持している。

90kg超BMI30オーバーの状態から、1年半ほどかけて18〜19kgほど痩せてBMIは25を切る「普通体重」の状態へ。
その後、多少上下しつつだいたいその体重を1年半ほど維持。今のところ、特にリバウンドとかはなし。
「朝昼と間食を抑える」「１週間くらいでカロリーの帳尻を合わせる」「夜は制限なしで好きなものを好きなだけ食べるし酒も飲みたいだけ飲む」「そんなに食う必要はないと理解する」「『いつかは痩せる』『いつかは痩せられる』とか考えていると永遠に痩せないと理解する」「決めたことは守る」などの組み合わせ。
今のところ、他人で実験などはしていない方法なので、再現性があるのかどうかはわからない。
なにがキーなのかもよくわからない。岡田斗司夫氏も３年はもったというから、これからリバウンドしまくる可能性もある。