#12 呼吸がしやすくなる、3つの場所

こんにちは^^
斉藤さちです。

◆
本日は、
"呼吸が浅い気がする、呼吸がしづらい"

そんな時に、自然と気持ちよく呼吸がしやすくなる場所をシェアできればと思います😌

◆
結論からお伝えしますと、

1. 窓際
2.玄関
3.ベランダ

です🌱

◆
3つに共通する点は、
「風の通り道」であり、「内と外の分かれ目」であることです。^^

そして、なぜ呼吸がしやすいかといいますと、
空気の動き、空気の匂いを感じられるからです。

◆
ずっと室内にいますと分かりづらいですが、
空気は一定ではなく、そよそよと風で動いたりしています。
窓を開けて少し顔を出すだけで、風がやさしく顔にあたってすっきりし、息も吸いやすくなります。

また、
室内から外に出るタイミングは、空気の匂いの違いに気づきやすいです。
ふと玄関やベランダから外に出ると、
朝の空気、初夏の空気の匂いなどを感じやすいです。
そこで一瞬立ち止まって、"朝の匂いだな～"と感じながら呼吸に意識を向けてあげられると、呼吸が深まります。

◆
こちら3つの場所で、空気の動き、空気の匂いを感じられることに慣れてきますと、
徐々に外を歩いているだけでも、風や季節の匂いを感じながら呼吸しやすくなったりします。😊

ぜひ歩いている時は、呼吸のためにも、風や空気の匂いを感じながら、ゆっくり歩いてい頂ければと思います。

本日も最後までお読みくださり、ありがとうございます！