呼吸が浅いなら、その「浅さ」を全身全霊で楽しんでみようじゃないか。 ＜良い・悪いの罠＞

瞑想やマインドフルネス、私がお伝えしているmanakiなど 「今ここ」に意識を置いて感じる時間を大切にする・自分と向き合うといった概念がここ数年でもかなり広まってきています。 でもここで陥りやすいのが 「できる」　「できない」　の罠。「良い」　「悪い」　の罠。 できるできない、良い悪いのジャッジから抜けたくて瞑想しているのに 逆にその瞑想が「できない」に陥ってる人、結構見かけます。 何を隠そう私自身も嵌りかけた。 本末転倒やん（笑） そんな風に思う裏側には、こんな