安全な瞑想の手引

安全な瞑想の手引

瞑想の安全性を保つための３つの観点

はじめに 瞑想によって心身のバランスを崩す可能性があるそうです。 私は幸いそのような経験はありません。 その理由は幾つか想定できますが、今回は考え方についてお伝えすることにします。 時間の都合でエッセンスのみになっていますが、折に触れて追記する予定です。 また、ご質問があれば、それに回答するような補足をすることも検討しています。 ひとことで言うと「中庸」 安全に瞑想をするためには、中庸であることが大切と考えます。 中庸とは何か。 辞書的には「偏りのないこと」というような

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    • 安全な瞑想のために有益な書籍や情報源

      厳選しました。 申し訳ありませんがコメントを書く時間はないので詳細はご自身でお調べください。 バンテ・ヘーネポラ・グナラタナ師の書籍 宮元 啓一氏の書籍 Kindle版はこちら X（旧Twitter）のアカウント コー・ヒロ師（@hiro_meditation） プラユキ・ナラテボー師（@phrayuki）

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      • 自己紹介と開設の目的

        はじめまして。 都内で中堅システムエンジニアとして働いているTAKと申します。 特定の指導者を持たず、ほぼ独学で瞑想を修めています。 この記事では、まず自己紹介として、私と瞑想との関わり、そしてこのアカウントを開設した目的についてご説明いたします。 瞑想との出会いは2010年代に遡ります。 SE向けの書籍「リファクタリング・ウェットウェア」でマインドフルネス瞑想というものが心身に好影響を与えることを知りました。 その後、書籍や単発の指導会・坐禅会等に参加しながら瞑想を続けて

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