時々ぽっかりと空く心の穴

しばらくいい天気が続いていて、

やっぱり空がキレイだと気分もいいのだけれど、

ここ数日は、ちょっとどんよりした空。

この数カ月。

特にnoteをはじめてからは、自分の感情や思考をうまくコントロールできるようになってきていた。

今まで色々本を読んだり、カウンセリング受けたりして学んだ事を、アウトプットできて、身につけれるようになっているのかと思う。

さらに、他の方のnoteから沢山の事を学んでいる。

本屋で自己啓発本を買うよりも、簡単にためになる情報が得られることに、とても感謝している。

だけど、なんだろう？

数日前突然ぽっかり心に穴が空いた。

やる気も出ないし、

今後のやりたい事を考えてもワクワクせず、

好きな事をする気力もない。

プチうつ状態？

好きなものを食べてみたりしたけど、あまり変わらず。

これといった原因がないのに、こんな感じになること、ないでしょうか?

ホルモンバランス?

仕事の疲れ?

持病の薬のせい?

満月のせい？

よくわからなかった。

こんな時、やっぱり大事だった事。

それは、

自分の状態に気づくこと

無理やりもがいたりするより、

今、自分がどんな状態か気づく。

ああ、今自分はやる気ないな。

何もしたくないな。

うつっぽいな。

といった感じで、自分を観察する。

経験上、プチうつ状態はそんなに長くは続かない。

だから、じーっと待つ。

自分を観察しながら。

何もしないでよければ、何もしない。

どうしても、その時しなければならないこと以外やらない。

自分の状態にに気付くと、

この状態は長くは続かないという、すでに脳にインプットされた情報が浮かび上がってくる。

そしてじーっと待つ。

数日。気づけば、その状態を抜け出していた。

寒い冬が終わる事を知っているのと同じで、

春の暖かい日差しが現れるのを待つ。

以前は、この状態になった時どうしていいかわからないこともあったけど、

こうして自分の状態を知ることで、総合するとマイナスな心の状態よりも、プラスな状態でいれている気がする。

いつも、いつも幸せでハッピーな人はなかなかいないと思う。

みんなにアップダウンがあって、その振り幅が大きいか、小さいか。

自分を見つめて、観察し、自分の状態を知ること。

メモ書きしてもいいし、つぶやいたり、noteに書いてみたり。

自分を知ることが、

少しでも、心が穏やかでプラスな状態でいれる、

本当にちょっとした気づきではないかと思っている。

最後まで読んでくださってありがとうございます。