【サウナ】で整う、効果とメリット

汗がキラキラと輝く中、心地よい熱気に包まれる至福の時間。リラックスしながら身体と心を解放し、究極のリフレッシュを味わいたい。

…そうだ！サウナに行こう！

WEBライターのサダと申します。現在、【書く習慣】「1ヶ月間書く習慣チャレンジ」に挑戦中です。今回は14日目となります。

好きなことを語るシリーズ絶賛継続中、ということで、今回はサウナについて語ります。

サウナ、気持ちいいですよね。
なにより、サウナからの水風呂、そして外気浴！
もう勝ちが確定した瞬間です。優勝です！

とりあえずサウナの効用・メリットについて5つほど挙げていきますね。

1.発汗によるデトックス効果

サウナの高温環境に身を置くことで、体内の毒素や有害物質が発汗を通じて排出されます。これにより、体内の浄化が促進され、デトックス効果が得られます。

2.血行促進と心臓機能の向上

サウナに入ることで、体温が上昇し血管が拡張します。これにより、血液の循環が促進され、酸素や栄養が組織に効率よく供給されます。また、心臓もより効率的に働くよう刺激され、心臓機能が向上します。

3.ストレスの軽減とリラクゼーション

サウナに入ることで、体内のエンドルフィンやセロトニンといった快感をもたらす神経伝達物質の分泌が増加します。これにより、リラクゼーション効果が得られ、ストレスや不安の軽減に役立ちます。

4.免疫力の向上

サウナによる熱刺激は、免疫系を刺激して活性化させる効果があります。免疫細胞の働きが活発化し、病気や感染症に対する抵抗力が高まるとされています。

5.筋肉のリラックスと回復促進

サウナの高温環境に身を置くことで、筋肉の緊張がほぐれます。これにより、筋肉のリラックスが促進され、筋肉の疲労回復や怪我の予防に役立ちます。

6.心身のリフレッシュと睡眠の改善

サウナに入ることで、体温が上昇し、身体がリラックスするため、心身の緊張が解けます。これにより、リフレッシュ効果が得られ、睡眠の質が改善されます。

・・・メリット5つ挙げるって言いつつ、6つ挙げちゃいました。

サウナ、マジで最高かよ！ですね。

あと、サウナ後の水風呂も気持ちいいですよね！

なかには、「水風呂はちょっと…冷たすぎて入れないよ、」って人もいるかと思いますが、それは非常にもったいないです。

ただ、心臓の弱い方はご自身で十分な注意をお願いしますね。

実は、サウナ後に、水風呂に入ることによって完全体になれるんです！

サウナ後の水風呂、それはまさにスリリングなアドベンチャー！熱いサウナで体をほぐした後、冷たい水の魔力が体中に広がり、一気に血液が循環する。

気持ちがスッキリ！正月におニューのパンツに履き替えたような爽快感が広がり、元気がみなぎる！全てが報われる瞬間ッ！

サウナと水風呂のコンボは、まさに体験すべき最高のスリルと快感です！

からの、外気浴！ドーーーン！
もうなにも考えることができない。心地よさが広がっていき、すべてが無に還っていく・・・

知らぬ間に悟りの境地にいたり、「ああ、人ってなんてちっぽけな存在なんだ。」などとよく分からないことに思いを馳せるうちに、ただ時間だけが流れていく。

…そんな体験ができます。（どんな体験？）

意味がよく分からなかった人は、一度、実践してみて下さい。つまり、サウナ・水風呂・外気浴をエンドレスで繰り返すのです。

その先には、終わりなき快楽があなたを待っています。

水風呂に入ることによって、のぼせることなく入浴できます。水分補給はこまめに行なってくださいね。

今回はここまでとなります。
読んでいただきましてありがとうございます。

皆さまのやさしい「スキ」「フォロー」をお待ちしております。

ではまた。