休日は休みじゃない話
皆さん、こんにちは😊
さちです！
今日は、
英語の勉強や筋トレなど、毎日つづけたいけど、
・仕事が忙しくて、時間が足りない
・休日はいつも寝て過ごしちゃう
となかなか習慣にできない方に、「休日は休みじゃない」というお話をします！
【継続は毎日が大切】
率直にお伝えしますね。
英語の勉強だったり筋トレだったり、
やりたいことを習慣化するためには、毎日継続することが大切です！
土日も休日も関係ありません！
（厳しく聞こえていたらごめんなさい。）
何度も言いますが、とにかく毎日続けることが大切です。
（ちなみに私はTOEICの勉強を、約6ヶ月、毎日継続することで
290点→730点まで伸ばすことができました💡）
習慣に休日という概念はありません！
休日は「継続を阻害する大きな敵」と考えてください！
ここで、皆さんに質問です💡
・毎日ブログを更新しているAさん
・週３日ブログを書いているBさん
どちらの方が多くの努力を必要とするでしょうか？
この場合、Bさんの方がしんどいはずです。
なぜなら、Bさんは、朝起きる度に
「今日はブログを書こうかな、それともやめておこうかな」と自問自答することになるからです。
こういった「心の迷い」は、脳みその無駄使いになります。
本来の目的であるブログを更新するためには「何を書こうかな」と迷うべきなのに、
その手前で「ブログを書くべきか」と迷ってしまうんですね。
なんだか、この迷いってムダに脳みそに負荷をかけていますよね。
また週3日の継続だと、なかなか習慣化が難しいと思います😭
【スキマ時間を活用しよう】
ここまで読んだ方で、
「そんな毎日ブログを書く時間がないよ😡」
という方もいると思います！
特に会社員の方は、そうだと思います。
そこで、ぜひ会社員の方は、スキマ時間を活用していきましょう！
・電車内では必ず作業する
・お昼休みに必ず作業する
・退社後にカフェによって作業する など
自分のルールを決めましょう。
ルールを決めて、皆さんの中に習慣を作っていきましょう。
さらに補足すると、
習慣化するまでに必要な平均日数は９０日と言われているんですね。
もし皆さんが、９０日間、毎日継続できれば、その後はラクに継続できるようになります。
それこそ、「歯磨き」のような、やったらスッキリするし、やらなかったら気持ちが悪い、という感覚が身につけましょう！
では最後にまとめますね。
今日のテーマは「休日は休みじゃない話」でした。
休日は、休む日じゃありません！
休日こそ、コツコツするチャンスです✨
そして継続は、毎日することが大切です！
平日は、スキマ時間を活用しましょう！
もし今、新しいことに挑戦したい！と思っている方、
ぜひ今から始めましょう😊
まだ明日もあるからと、甘えずに、
今から一緒にコツコツ継続して、
将来のなりたいあなたに少しでも近づいていきましょう✨
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では最後までご覧いただき、ありがとうございました🍀
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