美尻ヨガを受けて。

昨日の雨で、温度が下がったのか、今日は全然暑くないです。２８度がとても涼しく感じます。今月から、スタジオは２つしか行けないので、飽きないか心配でしたが、飽きるどころか、もう生活の一部という感じで、毎日行きくて、しょっちゅう通っています。ヨガに行きたいから、平日予定入れたくないって感じになっています。気軽な気持ちで体験レッスンを受けに行った時には予想もしてなかった！

昨日は美尻ヨガを受けてきました。このクラスは結構久しぶりです。
ヒップラインを上にあげる、お尻と腿の境界線をはっきりさせるという効果をもたらしてくれるクラスのようです。

お尻をヨガマットに擦り付けて、お尻を温めるマッサージがあるのですが、
できる方は、両足あげてやりましょうと、インストラクターさんがお手本を見せてくれるのですが、どうしたら両足あげながら、お尻をマットに擦ることができるのか、謎です。後ろに引くことはできても前に戻ってこれません（笑）

コースを通して、あまり、きついポーズはなかったように思えます。強いて言えば、プランクしながら、片足をあげたりするのが少しきつかったかなと思いました。
強度は３なのですが、個人的にはヨガベーシックの強度２の方が辛いです。
インスラクターさんが、アジャストの美尻クラスもあり、これはスクリーンでレッスンなのですが、スクリーンを見ながらポーズをとっていくので、インストラクターがポーズの修正などを、一人ひとりにもっと丁寧に加えていくことができるというもの。ちょっと興味あるので、アジャストのクラス、とって行きたいなと思っている今日この頃です。