セルフケアやっていき。気楽な発信はいいぞ。20/11/30【しょぼい日記】

①今日のごはん

朝。ハム、キャベツ、菓子パン、かにかま、スクランブルエッグ
昼。中華丼、小松菜と油揚げの煮物
夕。豆腐のコンソメスープ、サラダ、カボチャの甘煮、ポテサラコーン、ささみの照り焼き、白米

②今日の3行

→よかったこと

・あずきアイマスクが気持ちいいことが分かった
・ツイキャスでイラストをかけた

→やらかしたこと

・職場の同僚との会話がつらい。言葉が足りないせいで解釈に補足を入れなければ内容を理解できない表現を畳みかけてくる相手と話すのがしんどくて、だるそうな態度を出してしまった。まぁいいや。

→あしたすること

・お絵かきラジオ6回目、仕事。今読んでいるnoteのはなしでもしようか考えている。見切り発車で適当なことを言っていくスタイルは気楽でとてもい。もろもろ許された緩い空間にいつでも接続できる実感があるだけでも、精神的に楽になる。それを観測している人間がいればさらにありがたいことではあるが、自分の中に溜まった毒とか知識を頭の中から吐き出す感覚は、単体でも自分自身に安らぎを与えてくれる。
ちょうど、トイレで用を足すのに似ている。暗いトンネルを抜けた後のようなグラデーションを伴った解放感と、それに続く余韻。今日も胸の内を吐き出す音ができて、すっきりした。

書くほどにすっきりする技術が洗練されていくのは、とてもいい。
気楽にしょぼく続けていきたいもんだ。

③睡眠チェック

起床　8:10
就寝　1:00