低血糖にならない対策！

①食事のバランスを見直す 普段どんな食事をしていますか？ 糖質中心の食事になってないですか？ ☑︎パン ☑︎麺類 ☑︎ご飯 ☑︎お菓子やジュース 糖質中心の食事をしていると 血糖値が上がりやすくなります そうならない様に 毎食バランスよく食事をすることが大事です！ 手のひら1枚分のタンパク質を 取る様に意識すると良いです😊🌼 ②捕食する 低血糖になりやすい方は ご飯とご飯の間の時間になりやすくなります。 お昼を食べて15時ごろ だるくなったり、眠たくなったり