目からウロコのダイエット3

痩せている人と太っている人
何が違うのか？

満腹度合いを10とした場合
痩せている人は
1とか2になってから
8ぐらいまで食べるのに対して
太っている人は
8とか7くらいになったら
10まで食べる

あ！なるほど！
確かに満腹なはずなのに
ちょっと小腹空いた〜
と言ってはパクリ

さらには
お腹空いてないのに
頂き物はありがたくパクリ

空腹感て感じてなかったかも？
そう気付いてからは
自分に
「ねぇ、ねぇ、今お腹空いてる？」
って聞いてみるようになりました

これだけでも
食べる量が減ったような気がします