心のメンテナンス

心のメンテナンスとして、私がよくやるのは、紙に書き出すこと。

メンテナンスとは言っても、意識的にさぁ！やるぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧という感じではない。

誰かに見せるためのものではないから、キレイな色使いを意識することもないし、キレイなカタチにする必要もない。
文字の羅列だったり、愚痴だったりすることもあれば、喜び爆発の時もある。

絵でも、色遊びでも、言葉遊びでも何でも良いのだ。

心にあるうまく表現できない何かを抱えて、うまく行動できてないと感じたときは、、体の中に留めておくのではなく、外に出してあげると良いと思う。

出したものを、
〈あぁ。そう。今こんな感じなのよね。〉
と、眺めるだけでも、心が少し落ち着く気がするよ。

私は以前、罵詈雑言書いて、その上から、紙が破れるくらい強い力で、真っ黒いクレヨンで一面を塗りつぶしたこともある😅
それ見て泣いた😂
いっぱい泣いた。
我慢して泣けなかった自分がそこにいた。
書き出して、見て泣いたらスッキリした。
で、本当はこんな気持ちになりたいな〜。って思いながら、真っ白い紙にパステルを使って、淡い優しい色を乗せていくと、穏やかな気持ちになったんだよね。

ただただ、感情を書き出すだけのときもあるよ。

沈みがちだったり、喜びが大きすぎてハートが苦しい時、頭もその事でいっぱいいっぱいで何も手につかない時、ペンやクレヨン、鉛筆、パステル、筆…。
身近にあるものなら、なんでも良いよ。

あなたがあなたを癒やすための、あなただけのアート。
心のメンテナンスとして、楽しんでみてね☺️