その日１日をどんな気分で過ごすか。これは「朝」が最も重要です。朝の気分が、その日一日を左右する（生産性に影響を与える）」ということが判明！

やる気を創る心の技術の簡単３ステップを試した方は、「実際に試してみましたが、朝の出勤時に行うと、とても効果的で、その日一日やる気を持って仕事に取り組むことができます。」と言いました。その日１日をどんな気分で過ごすか。これは「朝」が最も重要です。

ペンシルベニア大学と、オハイオ州立大学の研究者たちの研究で、「朝の気分」が、その日一日を左右する（生産性に影響を与える）」ということが判明しています。朝、どんな気分を創るか、それによってその日一日が大きく変わるのです。先ほどのかなさんのように自らやる気を創った人は生産性が上がる。

朝からブツブツ文句ばかり言っている人は、非生産的になり、脳に悪い影響があるのです。朝日の素晴らしさ、空気の綺麗さ、家族の笑顔を、可愛いペット、探せばプラスなことなんていくらでもあります。やる気は自分で創るもの。逆に「やる気が出ない」、これも自分で創るもの。どっちを創るか自分次第！

認知の歪みの１０パターンの１つ、「マイナス化思考」、、、これは、うつ病の認知療法の創始者、精神科医アーロン・ベックの弟子、デビッド・Ｄ・バーンズが、「最もたちが悪いものだ」と言ったように、本当に強力な思考の癖です。この思考の癖がある人は、どんなものでもマイナス化してしまう。