【気になる口臭ケア方法】

【気になる口臭ケア方法】

こんにちは＊
まだまだ花粉の時期は続きますが、少しずつマスクを外す方が増えてきましたね♪

私も最近までずっとマスク生活続きでマスクを外す機会があまりなかったのですが、
歩くときなどはマスクを外す機会が増えてきました♪
でも最近までずっとマスクに頼りきってしまっていて、いざマスクを外して気になるのが口臭‥。

なので！！今回は、私が実際に意識して実践している口臭ケア方法についてまとめてみました！

ケア01
舌の運動をして唾液の分泌を促す
お水がすぐに用意できない場合には、
舌の運動をして唾液の分泌を促していくと◎
口の中で舌を前に出したり、左右に動かしてみたり、
口の中で歯の表面を舌でぐるっと５周ずつ動かしてみてください♪

ケア02
お水をこまめに飲むことを意識する
お口の中が乾燥した状態になると口臭が発生してしまいます‥
口の中が乾燥しないようにお水をこまめに飲んでおくとGoodです♪
また、食べた物の臭いを薄めて口臭の原因を予防することも期待できます！

ケア03
ポリフェノールが含むものを摂取する
ポリフェノールには口臭を抑える効果があります！
ポリフェノールを含むものといえば、
チョコレート・緑茶・紅茶・大豆製品などなど‥！
しかし、ポリフェノールは歯の黄ばみの原因にもなってしまいますので、お口にポリフェノールを含んだ後にはお水を飲むようにして歯の着色対策をしていきましょう！

ケア04
ガムを食べる
ミント系のガムを噛むことで気になる口臭を和らげることが期待できます。
またそのほかにも、何度も噛む行為を繰り返す事で唾液の分泌が促され口臭ケアに繋がります◎

ぜひ実践してみてください♪

最後までご覧いただき誠にありがとうございました！

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