7. 寒くて外にでない日だからこそ？

外が寒くて家に一日中いる

そんな日だからこそ、
冷蔵庫を見に行った時、
トイレに行った時、

1回しゃがむようにしてみましょう。

そして、
できそうなら続けて、
スクワットをしてみましょう。

そうして、
すき間時間で下半身を使うのが、
おすすめです。

なぜ、スクワットをするのか？

それは、
「放っておいたら、冷めていく」
のが地球の法則だからです。

コーヒーも、お風呂も、味噌汁も、
放っておいたら冷めていくように、

人体も放っておいたら、冷めていくものです。

まぁ、基礎代謝があるので、
致命的に冷えることはないですが。

でもやっぱり
「動いたら、あたたまる」
ことにはかわりないわけです。

あと、

人は足から衰えていく。

と言われています。

なので、寒くなくても、
「動いていないな」と思う日は、
家の中でいいので下半身を毎日使うこと。

脚が弱まると、メンタルも比例して
弱くなりやすいですからね。

色々言いましたが伝えたいことは、

1回しゃがみましょう。
スクワットしましょう。
下半身使っていきましょう。

これだけでした。

小さな変化が、心地よさへとつながりますように。
その心地よさが他の人へも広がりますように。

しいま