早起きの習慣で人生を豊かに

おはようございます！
田舎町の新人社員です！

今日は早起きの習慣で人生が豊かになることをお伝えさせてください

まず朝早く起きることにどんなメリットがあるのか

①脳がフレッシュな状態で作業に取り組める


②集中力が上がる

③自己肯定感が上がる

④健康な生活をすごせる

⑤朝は生産性が高い

この５つをメインにお伝えさせてください！

①脳がフレッシュな状態で取り組める

夜に作業に取り掛かろうとしても、1日の終わりなので、脳も疲れているし、身体的にも疲れていて、自分が持ってる最大限のパワーを発揮できません。

それなら、しっかりと睡眠をとって朝起きれば、リセットされたフレッシュな脳と身体の状態になります。

その状態で作業に取り掛かることで、夜30分かかることを10分で、できるようになるのです。

これは私の体験談になるのですが、夜に課題に取り組み、1時間かかってやっと出来た課題を、朝にやるようにすると、わずが20分程度でできるようになったのです

それくらい脳や身体のリセットは大切だということを
身をもって感じることができました

②集中力が上がる

朝は空気が綺麗で、静かで自然と集中しやすい環境になります。

昨日のことは昨日で終わらせているので、何も気にすることがないので、目の前のことに必死になれるのです

ここでポイントなのが、昨日のことを引きずらないということが大切になってきます。
今日のことを明日に持ち込まないということです。

③自己肯定感が上がる

朝早く起きることで、1日をより有効的に使えるようになり、自分の成長に時間を費やせます。

そうやっていくと自分の中で今日も1日を有意義に過ごせたという気持ちになり、自分への愛も高まり、
自己肯定感がアップしていくと感じています

④健康な生活を過ごせる

朝早く起きるということは、夜早く寝ないといけないので、必然的に生活習慣を整えることができます。

また、起きる時間を決めることで規則正しい生活になり
身体的にも良い影響をもたらすことができるのです

無駄な夜更かしをしないようになり、結果、健康になれるというとても良い習慣を作れるのです

⑤朝は生産性が高い

これは①のメリットとも大きく関係してくるのですが、
朝は思考の回転が早くなり作業効率が良くなるのです

この状態は起床後3時間継続されるので、
朝にやることを決めて、取り組むことで
生産性を高めることができるのです

つまり、朝をどう使うかによって、
脳のゴールデンタイムを有効に使えるようになるのです

他にもメリットとは沢山あると思いますが、
私の体験の中でこの５つが大きなメリットになっているのでお伝えさせていただきました

私がこのnoteを朝に書く理由もこういったメリットが
あるからなのです

つい遅くまで起きて、朝ギリギリまで寝てしまうことが多々あると思います。
そんな人は一度朝の時間を大切に使うようにしては
いかがでしょうか？

今日はこの辺りで終わろうと思います

今日は金曜日、週末です
踏ん張りどころ、今日も1日頑張っていきましょう！
いってらっしゃい😁