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zaganearwisroly
オートファジー
おはようございます!
田舎町の新人社員です!
最近挑戦していることがあります。
それはオートファジーです。
オートファジーとは食事をとってから16時間何も食べずに、胃や腸を休ませて、体内でエネルギーを作る健康方法です。
始めた経緯といたしまして、ご飯を食べた後にとても眠たくなり、それを改善するべく始めました。
私の場合、夜ご飯を食べてから朝も食べず、お昼はナッツを20g食べると言ったサイクルを繰り返しています。
初めて1ヶ月ぐらいになるのですが、肌荒れがなくなり、体重は5キロほど落ちました。
ですが、全く体がしんどいとかはなく、だんだん体が軽くなってきているのを実感しています。
体に限界が来ない限りこのまま続けようと思います笑
今日はそんな感じで終わろうと思います。
雨ですが週末頑張りましょう!
いってらっしゃい😁
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