りゅうけん

トレーナー歴18年プロ選手、芸能人、ミュージシャン、一般の方などのお体を診ているトレ…

固定された記事

横浜市青葉区藤が丘になぜMyトレーニングジム、「Atelier Reve藤が丘」を作ったのか。

こんにちは！プロトレーナーのりゅうけんです。私事で恐縮ですが、この度ついに私の自由にできるパーソナルトレーニングスペース、 Myトレーニングジム「Atelier Reve藤が丘」をつくりましたぁー！！！！！とは言え、まだまだ細かいところが間に合っておらず「〇〇日からオープン」と大っぴらには言えず、とりあえず、こじんまりとスタートしようと考えています。トレーニングをするには不自由ないのですが、その他サービス面でまだまだ至らないところが多く（例えば、お支払

モデルのような「くびれ」の作り方。え、まだひたすら腹筋してるの？

どーもこんにちは。プロトレーナーりゅうけんです！さてさて、まだまだ暑い日が続きますが皆さんいかがお過ごしですか？太ってませんか？？えっ、そんなダイレクトに聞いたら失礼！？あっ、すみません汗汗でもこの時期は残暑と夏の疲れで代謝が落ち気味になりやすく、摂取カロリーが増え、消費カロリーが減りやすい環境になりますよね、、、体型、体重維持も難しい期間ですよね。そして、トレーニングのモチベーションも・・・なーんて方も多いのでは？っという事で、今回はお家で

りゅうけん

8か月前

2
成功者はやっている美習慣「水を飲むべき3つの理由」

どーも、こんにちは。プロトレーナー、りゅうけんでございます！！みなさんのボディメイク、キレイづくり、健康づくりのちょっとしたお手伝いができたら幸せでございます！今回のテーマは、簡単に出来るけど、意外に出来ていない美習慣、、、ダイエット成功者のほとんどは出来ている美習慣、、、そんな、「誰でもできる、だけどほとんどの人がきちんと出来ていない超大切な美習慣」をご案内します！！ダイエットの成功に一歩近づきますよ⭐ 綺麗な人が必ずやっている美習慣それは

りゅうけん

10か月前

10
ダイエットを始める前に。

「今日からダイエットを始めよう！」と食事改善を開始される方、ちょっと待ってっ！！お食事を減らす、その前に、ご自分の１日の適性摂取カロリー（量）と PFC（バランス）はご存じですか？？「スタートポジション」は正しく理解されていますか？？まさか、「昨日食べ過ぎたからー、今日は控えめぇ～」なんて「肌感」でしていないでしょうね？？今回この記事を熟読いただけると、ご自分の基本カロリー、 PFCバランスのスタートポジションが計算できます！「私の適性な食事

有料

100〜

割引あり

りゅうけん

11か月前

1