練習日記 6/24,25,26,27

6/24 オフ

6/25  jog(13.2km 60.15 4.34/km)

6/26 w-up 1000m×1 c-down

2.54

6/27 mkディスタンス 5000m

3.05 3.05 3.07 3.14 3.05 15.37.1(SB)

ざっと振り返り。

週の後半はほぼmkの調整に費やした。前日刺激の動きも悪くなかったので、15.30のペーサーにうまく着いていきたかったが、3㎞手前できつくなってしまい、3000m～4000mの区間で大きく失速してしまった。ラストはたて直せただけに、勿体ないレースだった。とはいえ、一応目標は達成できたので良かった。今後は更に気温が上がってくるのでタイム狙いのレースは9月までない予定。7月はレースを使いながら追い込む練習をし、そのほかの日は課題である、スピード持久力を向上させる練習を入れていきたい。

また、８月はしっかり走り込み、９月のハーフで74分切りを目標としてやっていく予定。