椅子に座ってできる簡単ストレッチ

リヤタイヤのトラクションを意識したペダリングをするには、ハムストリングス（ももの裏）をしっかり使うことが求められ、前後重心バランスをしっかり保つにもこの筋肉は大切な人体パーツの一つです。

内嶋の場合は特に右足下部から疲労がたまり、ハムストリングスにハリが出てしまうとすぐに腰痛になってしまうため、このストレッチは日々行なっているオススメのストレッチです。

お仕事の合間、テレビを見ながらと日常で実行できるタイミングはたくさんあると思いますので、是非やってみてください！