6/29 稽古

○TBW 呼吸法〜体操〜肩のワーク〜トレーニング

○ナイハンチ立ち

○セイサン立ち

○1人夫婦手押し合い

○1人柔らかい押し合い

○シャドー

まだ前腕の張りが強く残っていて痛みもあるので今日は出来る限り拳を作らない稽古にしてみました。

TBWのいくつかの操法で身体を緩めたあとは本田さんこら教わった前腕のワーク、そのあとは下半身のトレーニングを行いました。一応上半身のトレーニングも今日は様子を見て終えました(^^;;

前腕を緩めてからしばらくは痛みが引くのですがまだ痛みが残置しているので体の調子を見ながら稽古していきます。

立ちの稽古ではバランス崩れるなーと昨日から思っていたので以前教わったことをいろいろ思い出していたら、1番最近袖山さんから「爪先が見えすぎているだろうからもうすこし前側の足に体重乗せて」と教わっていたのを思い出して修正したら良くなりました。フォーム崩れがちなので基本を思い出しながら繰り返していきます。

柔らかい押し合いもまた形が崩れ出しているのですこし速度を落として丁寧に。重心移動に身体がついていけていないのでやっぱり姿勢が崩れているなと。

立ち含め丁寧に稽古していきます。