『「心が強い人」の人生は思い通り　神メンタル』　KDOKAWA

この本で私は変わったといっても過言ではない
くらいに影響受けたな、、

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これ全てにおいて言える事だし、
ここにある事が人生の大半
いや全部だからとても参考になる本

全体的に捉えた事は、

これをしたい。これができるようになりたい。こうなりたい。

って思ったときに
それをただ思って今を生きてては
ほぼ100%の確率でそれを達成する事はできない

私も昔から
こうなりたい
っていう目標あったけれど
それが叶えられたかどうかってよくわからない

この本で伝えてた事は

その目標をいかに明確なものにするか

だと私は思った
すごい抽象的だし、こんなの分かってるわ
って思ってたけれど
こういう考え方の論理がしっかり書いてあって
なるほどって実感したと同時に
すぐに自分に置き換えてやってみようってなる

それが、
大きな目標を描き、「これなら（すぐに）できる」というものまで細分化する。
というもの

例えば

痩せたい！っていう大きな目標があって
↓
じゃあ３ヶ月後の１月６日までに６キロ痩せる
↓
そしたら１ヶ月２キロ痩せればいい
↓
１週間０.５キロ痩せる
↓
てことは、前の日よりも０.１キロ体重が落ちているのを
３ヶ月続ければ痩せられる。

ここまで細分化する事で、いまできることがわかりやすくて
何の為に今これをしているのか
何を今やればいいのか、わかる。

大体の人（私の以前）は、
２番目にあげた３ヶ月で６キロ痩せる
っていう目標まではいく。けれど
そこでガムシャラに頑張る！！っていっても
行動に移したところですぐに結果が見えなくて諦めてまう。
そこで、
１日単位まで明確にしたことで結果も見えやすいし、
２番目くらいまでの目標だと
大きくダーンと”６キロ痩せる”っていう呆然とした目標に寄り道して
失敗してまた戻って違う道をいくっていう遠回りしてしまう。

（ダイエットの例がわかりやすくてこれになる。笑）

これって今まで自分が自然とできてた時もあったし
細分化してなくてただ大きな呆然とした目標に進んでて
達成もしたかどうかわからない状況になってた

もう一つこの本でいいと思ったのが
今のこの瞬間を「今の自己評価」ではなく、
「未来の自己評価」で生きる。って事

さっきの例でいうと
その６キロ痩せた自分が今の自分だと思って生きる

そうする事でそのときの自分を想像しながら生きるので
自然とその目標の自分に近づいていく
６キロ痩せた自分で生活をするので
必然的に食生活だったり運動はマストになる

最後にこの本で私は響いた言葉
「悔いのない人生を歩む。そのためには”いつ死んでもいい”と思えるくらい、自分の人生の時間を自分がやりたいと思うこと、楽しいと思うことだけに注ぐ」

この言葉は
そのやりたい事、楽しい事が大きくそのためにどんな努力も惜しまずに
って意味もあるのかなって

全てが全てに当てはまるわけじゃないけど
楽しく、バランス良く、センス良く
やっていきたい

ちなみにこの本買ってない笑

#心強く #メンタル強 #メンタル #行動力