在宅ワークで仕事をするための私的9か条
家で仕事をするようになった友人から
「ダラダラしてなかなか仕事が進まないんだけど、普段どうしてるの」
と聞かれたのでまとめ。
1. 決まった時間に起きる。
2. ランチは朝のうちに用意する。
3. 始業時間、終業時間を決める。
4. 仕事を始める前にTo Doの書き出し、それに基づいた1日のタイムスケジュールを切る。
5. 1時間に1回は立ち上がってスクワット、踏み台昇降もしくは洗い物を片付けたり、水回りを軽く掃除したり、体を動かすようにする。
(1時間につき5分休みを取っているイメージ)
6. おやつの時間を作ってちゃんと休憩する。
7. 休憩時間にテレビつけたり、Huluを観はじめたりしない(際限がない)
8. オンとオフで聴く音楽を変える。
9. 仕事終わりの楽しみを作っておく。
これでだいたい予定通りに仕事はこなせるけれど、やる気がないとまず朝起きられないのでやる気は大事。
あと、気持ちに余裕があるときにやっていること、気をつけていること▽
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