おすすめ!5秒筋トレ[アイソメトリック]
おすすめの筋トレをご紹介いたします。
なぜおすすめなのかと言うと、ラクで つづけやすく けっこう効果ある からです。
過去に何かの本を読んでいて見つけて、それ以来実践しています。
やるのは3種目。それでいて各5秒。20秒もあれば終了します。
アイソメトリックトレーニングと言うそうです(たしか)。
まずは両手を合わせて押し合い
続いて両手を組んで引っ張る。
反対にも。
メカニズムはよくわかりませんが、僕はこれに取り組んで「なんか肩回りすごいね」って言われるようになったので、肩回り鍛えたい方いいですよー!
僕は毎朝かるく何かを食べて、シャワーを浴びてる時にやるようにしてます。
ありがとうございました。
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