公認心理師　わたしの勉強法①

１　自己紹介

今年9月の第4回公認心理師試験にGルート（現任者）で合格しました。

42歳、２児の子育て中、フルタイム勤務（中学校教員）の私の勉強法が、少しでも参考になれば嬉しいです。

２　勉強スタート〜準備期〜

去年の12月にオンラインで現任者講習会を受講。前知識がなさすぎ＆動画が単調で眠くなり、ほとんど内容は残らず。

ただ、自分が特に苦手な、というか未知の分野がどこなのかがわかりました。

私の場合、司法・犯罪、福祉、統計、心理検査。この中で統計は捨てました。

年明けから3月までは、仕事が忙しく、4月は新年度が始まってバタバタしていて、勉強スタートは５月。本番まで約5か月。

５月、６月は、とりあえず出題内容の概要を知るために、大和書房『公認心理士　絶対合格　テキスト＆問題集』（2,800円）を通勤時間に読み、苦手分野をノートにまとめたりしました。

一読目はザーッと、二周目は線を引いたり付箋を貼ったりしながら、とりあえず二読。

結論としては、あくまでも私の場合ですが、

「ノートにまとめる」は、労力と頑張った感はあっても、身にならない。

きれいにまとめるより、3読4読する方が身につく。

これは人によると思います。ノートにまとめるのが得意な人、字がきれいな人、書くのが速い人は、ノートにまとめるという王道の勉強法が生きるでしょう。でも私は、速く書くと字が汚い、腕が疲れる（鉛筆の持ち方が悪いのでしょう）、自分で書いたあまり美しないノートを見直す気がしない、という、ノートが向かない人でした。

これから受験本番まで、とにかく自分に向いた勉強法を探し続ける、というのが最も重要です。ノートにまとめたものの、そのノートをほとんど使おうとしない自分に気づき、7月以降、「きれいにまとめる」のはやめました。

３　自分に合った勉強法とは？

では、自分に合った勉強法とはどんな方法か。向いているかいないか、一番わかりやすいのは、眠くなるかならないか。眠くなるなら、それは向いていない勉強法なので、他のやり方を探しましょう。この切り替え（切り捨て）が大事だと思います。

そのうえで、以下2点、挙げておきます。

①目か耳か

まず、情報を目で見る（読む）方が残るか、耳から聞く方が残るか、考えてみるとよいでしょう。私の場合、目でした。ですから、最後まで、勉強の中心は、とにかく自分で読むこと。でも、耳から聞いた方が残るなら、動画視聴やテキストを読み上げてくれるCDがついている教材も有効でしょう。

②隙間時間の把握

仕事をしていれば、充分な勉強時間などそもそもありません。朝早く起きる、就寝時間を遅らせる、など、やるしかないときもありますが、健康第一。続かなければ意味がありません。

夜は眠くて効率が落ちるので、私の場合、朝30分～50分ぐらい早く起きて勉強しました。でも毎日は無理なので、週のうち3日くらいです。

あとはすき間時間。使えるすき間時間を把握しておくとよいと思います。私の場合、通勤時間、学校の授業と授業の合間の休み時間（5～10分）、自宅の最寄り駅についてから、保育園のお迎えリミットまでの時間、夕食準備中、お風呂の中でした。

隙間時間のメリットは、短すぎてあまり眠くならないこと（通勤時間は別）。でも、たとえ2～3分でもあれば、2～3分で覚えられることをやればよいのです。塵も積もれば山となる。

では次回は「本腰入れ期～隙間時間の活用～」について書きます。