サプリメント紹介！

今回は，私が普段愛用しているサプリメントについて紹介していきたいと思います．色々な種類があるので，皆さんも興味があったものは是非試して欲しいなと思います！ １．ホエイプロテイン 　はい，1つ目はホエイプロテインになります！！！ 　たんぱく質は日本人にとって不足しやすい栄養であり，私の場合，毎日130g程度（人によって違います）のたんぱく質を摂取するよう心がけていますが，毎日肉や魚などから摂取するのは難しいので，プロテインを利用しています．1日に2回（合計50〜60g程度）

ハンカチは他人に貸す為にある．私もこの主人公のようになりたいです．これからの人生，様々な経験をすると思いますが，それが自分の成長に繋がるよう生きていきたいです．心に余裕を持つことを忘れずに...

プロテインについて知ろう！

１．プロテインについてプロテインはたんぱく質を英語で訳したものです．しかし，一般的にプロテインと言うと，筋トレ後に飲むプロテインパウダーのことを指す事が多いと思います．人の体は，筋肉をはじめ髪の毛や皮膚など多くのたんぱく質から出来ています．従って，たんぱく質が不足してしまうと，様々な部分が機能不全に陥ってしまいます． 2．1日のたんぱく質摂取量たんぱく質は一日にどのくらい摂取する事が必要なのでしょうか？これは，人それぞれによって異なりますが，一般的に体重1kgあたり1〜2g