ヨガ今月2回目

今日のヨガはストレッチもあり、スクワットなどのエクササイズもあり、瞑想もありで凄く良かった。

エイミー先生も言っていたけど普段使わない筋肉を使ったり伸ばしたりするのが凄くいい。

最近運動不足がひどくて身体が硬かったけれど、終わったら身体の筋肉がほぐれて軽くなった感じがした。特に肩。

今日は眠かったので迷ったけどやって良かったです。ありがとうございました☺️☺️☺️