部位、症状別痛み解決！！！

もも裏（ハムストリング）の痛み
太ももは前部に大腿四頭筋、後部にハムストリングがあり、一方が収縮するともう一方が弛緩します。
長距離（持久系）では大腿四頭筋が1に対して、ハムストリングは0.6～0.7対比が理想と言われています。
筋力の大きい大腿四頭筋にハムストリングが引っ張られて炎症（肉離れなど）を起こしやすくなる率が高くなります。
つまり、ハムストリングの筋力アップと柔軟性不足が原因なので、予防のストレッチと筋力アップトレーニングが重要になります。

足が流れると臀筋に負担がかかり、内転筋が引っ張られます。ハムストリングを痛めてしまいます。また、腸腰筋が張り、足の付け根が詰まっている感じが出ます。【経験上】

臀筋、大腿四頭筋をほぐすこと。筋トレが必要です。