【HSPのすてきな世界】＃3　自分がHSPだと知ったらまず気をつけたい２つのこと

そうか！私はHSPなのか！ってわかってスグは、気づかなかった罠がありました。

自分がHSPだとわかった時、
今までのいろんなことが腑に落ちてスッキリしたり、
HSPについていろいろ調べたり、しましたよね？
ええ、HSPの方はしたはず。多分・・きっと・・。
私は思いっきりスッキリしたし、調べまくりました。

そして最初は、
もっと昔にこの概念があったら私はもっと早くに楽になれたのに！
（人生半ばに知らされたので。）
と思ったのですが、

落ち着いてよく考えてみると、
もし私が２０代の時にこの概念があって、自分がHSPだと知ったら、
絶対にやってしまっていたであろうことに気が付きました。

３０代前半くらいまで、私は自己肯定感が低かったんです。
そんなころの私が自分がHSPだと知ったら、
絶対に次の２つのことをしてしまって、HSPの殻に閉じこもったり、
HSPの穴に逃げ込んだりしたと思います。

それは、私が現在みたいな幸せな考え方が出来る助けには
絶対にならなかったはずなので、ここに書いておきます。

HSPだけど、うまく折り合いつけられるし楽しくやれてる！
大丈夫～！って方は、
陥る罠ではないと思うので読み飛ばしてくださいね！

HSPを言い訳にする

自己肯定感が自分史上最低値くらいだったころの私は、
絶対にHSPを言い訳に使っていたと断言できます。
（偉そうに断言することじゃありませんが。。）

言い訳というより、HSPという武器を手に入れた！くらいの勢いの
使い方をしていたと思います。

HSPだからしょうがないんですよ、できないんです。

そうやって無条件に、出来るかもしれないことの可能性を自分でなくし
ネガティブな部分だけをフューチャーして
その場所を　“居心地がいい”　と勘違いして
その場所にとどまっていたと思います。
自分は悪くない、このHSPっていう気質が悪いんだ！と。

また、HSPの場合パートナーや親しい人に伝えるということも快適に過ごすためには、とても重要なことの一つになりますが

２０代の私がその情報を得たとしても
私は相手にきっちり正しく伝えることを怠って、そのくせ、
なんで、私はHSPなのにちゃんと気を遣ってくれないの？
私はHSPなのだからそんなの無理ってわかるでしょ？
とか、お得意の他責のための最強武器として使っていたに違いありません。

もし、自己肯定感が低い、とご自分で感じられている方や、
これを読んで心当たりのある方、
HSPを言い訳にしたって、良いことなんて一つもないですよ。
良い子は絶対マネしないでください。と心から思います。

HSP診断テストの結果をガッツリ信じてしまう

HSPは病気ではないので、お医者さんにいって
「あなたHSPです！」と診断されるものではなく
自分で診断テストを行って
「あれ？わたしって恐らくそうですよね⁈」
と判断するものですよね。

診断テストもいろいろなものがネットや書籍で手に入るので
診断テストにもよりますが、だいたいそのスコアによって

あなたは、中程度のHSPです。とか
あなたは強度の繊細さんです。とか

そうして、ご自身で判断されていると思います。

気を付けたいのは、このスコアやHSPの度合いって不変ではないと
いうこと。

それを行った時の
環境・体調・気分や感情・社会の状況etc　によって
少なからず左右されます。

例えば職場に関連する項目だと、

新卒から5年間ずーっとこの会社に勤めています、という場合と
転職したばかりでまだ慣れるのが大変です、という環境の場合は

診断テストでのご自分の回答も変わってきます。

彼氏（彼女）が出来たばかりなんです♪　と
最近失恋したんです　の状況や

毎日通勤通学しています　と
リモートなので自宅にいることが多いです　の状況など

自分の置かれている状況や心理状態が不変ではないので、
診断テスト結果もずーっと同じではない
ということを理解しておくことが大切だと思います。

たまたま穏やかにすごせている状況で行った診断テスト結果で、
自分は軽～くHSPなんだな・・。と思い込んで、
いろんな場所に特攻していくと、
凄い破壊力の疲れに襲われるかもしれないし、

たまたまストレスのかかっている状態で行った診断テスト結果で、
自分はけっこう強度なHSPなんだな・・と思い込んで、
必要以上に気を付けなくてはいけなくなったり、
自分で行動を制限して本来出来ることをしないままになってしまうかもしれません。

HSPと言っても一人一人強く出る部分も違うし
診断テスト結果を受けてガッツリドップリ浸るのではなく、

自分はこういう傾向だな、ということを知り
楽しくストレスを少なく過ごすための「参考」程度に
するのが良いと思います。

診断テスト結果は、いろいろな状況でかわってきます。
昨日のあなたと今日のあなたは違うし
今日のあなたと明日のあなたは違う
ということを忘れず
診断テストの結果に引っ張られないようにすることが大切です。

まとめ

・HSPを言い訳にしないこと
・HSP診断結果は参考程度に

自分がHSPだとわかった時、
今まで他人と違うのかな？と思っていたことの理由がわかってほっとしたり、腑に落ちてスッキリしたり。
HSPだとわかって私はとっても救われたことが多いです。

でもその延長で、
言い訳にしたり、HSPに引っ張られすぎてしまう危険も同時に感じたので
この記事を書きました。

HSP気質の人は、自己肯定感が低くなりがち、と言われています。
だからこそ、この二つの罠にかかってしまいやすいとも言えます。

非HSPの人に比べて苦手なことや、少し難しいことがあるのは事実だけど、
ここまでなら私は大丈夫とか、このやり方なら疲れないとか、
少しでも自分をいたわる、自分にあった方法を考えてご機嫌に生きることにエネルギーをつかってくださいね。

だってHSPは
優しくて、良い人が多くて、空気が読めて、思慮深くて、他人の気持ちに共感出来て、人どころか動物の気持ちがわかることもあって、
何しろ良いことの方がいっぱいあるのですから。

しっかり自分を愛してあげてください！

最後までお読みいただきありがとうございました！