アンガーマネジメントの基本の「き」②
前回からアンガーマネジメントについて書いています。
怒りをどうコントロールするかというお話です。
前回、怒りも必要な感情なので、押し込めるのではなく適切に表現することが大切だと書きました。では、適切な表現とはどのようなものか？と疑問を持たれる方は多いと思います。実は、怒りをどう表現するかの前に、重要なステップが1つありますので、表現方法は次回以降に書く予定です。
ステップ１は「気づく」
まずは自分の怒りに「気づく」ことが重要です。なぜ重要かというと無自覚なものをコントロ
