別大→福井 1週目

今年は7年間も自己ベストから遠ざかっていて、その間にライバル達にも次々と記録を抜かれてしまい火がついたので普段は2.3月はレースにたくさん出ていますが今年は別大の後は福井に直行。
大阪マラソンも遠征費がなし+当日大阪城で練習できないからとエントリーしていましたが記録申告ミスでGブロックとなってしまったし、出場しても混みすぎてストレスMaxが想像される上に良い練習になるかもわからず42km走るという疲労をここで溜めたくないので回避して当日は長居公園で福井に向けて練習しようと思います。
ということで20代ラストレースの別大が終わり2週間経過し、徐々に練習も本格的に再開できたのでここまでの練習まとめ。

1週目 2/5月-2/11日
2/5月-9金 Rest
2/10土 Treadmill 7km 34分 Ave.4'53
2/11日 Jog 6.6km Ave.4'40

1週目はもちろん回復に専念。思い通りのタイムではないにしろ、7年ぶりの自己ベストということである程度の力を出し切ったことで疲労は大きかった。水曜日に鍼治療に行き、木曜にはもう走れそうでしたがレース中に攣ったハムストリングの張りが残っていたので5日間完全休養。中5日で再開して様子見でtreadmill。日曜はロードに出るも4km過ぎでふくらはぎに痛みあったので早々と切り上げ。回復Weekなのでこんなもの。