ポジティブ心理学 マーティンセリグマン
才能にも目を向ける
普通の人や才能ある人をより良い状態に
ポジティブになるには
幸せな人
社交的
良い恋愛関係や友人
●3つの幸せ
1 快楽 pleasant life
2 マインドフルネス
遺伝50%
慣れが生じる 伸ばすことは難しい
夢を追求 フロー 集中状態
例:仕事、遊び、恋愛
仕事で時間が止まる感覚
夢中
3 意味のある人生
●マインドフルネススキル
Savoring skill 満喫するスキル
ex 感謝の手紙
2人の強みを活かせる一晩
楽しみと慈善活動の対比
夢への没頭と意味のある人生
健康との相関
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