【ラジオ体操・毎朝10分】ライターの運動不足解消！継続メリット３つ

2021年10月19日 01:13

WEBライターは、運動不足に悩まされている人が多いと思います。
実際、運動不足を感じながらも、どのように解消したら良いのか、継続も難しいと思っていませんか？

「ジムに行くのも、往復の時間と経費がもったいない！毎日は無理…」
「手軽に運動不足を解消できても、継続させる自信がない…」
「今までいろいろ試したけど、続かなかった。続ける方法を知りたい！」　等々。

そんなときちょうど、ライターゼミの『はなこさん』が、ラジオ体操部を発足。YouTubeアップの「ラジオ体操」をTwitterでご紹介してくださいました。

そこで、「ラジオ体操」を続けられないライターに、継続のメリット３つをご紹介します。

その前に、はなこさんが紹介された「ラジオ体操」とは？

１）「ラジオ体操」詳細

さすが、ラジオ体操部部長のはなこさんです。いろいろなバージョンを、毎日提案してくださいます。
はなこさんが最初にご紹介されたのは、こちらです。⇩⇩

その他にも「ゆっくりやるラジオ体操」や「ラジオ体操第２」までなど、たくさん紹介されています。

もちろん、それに合わせて一斉に「ラジオ体操」を行うのが良いですね。

あとは、時間がちょっとズレて、慌ただしく「ラジオ体操」に向かう人（私ですが）は、はなこさんの提案を待つばかりでなく、自らキャラクターを選んだりシチュエーションで決めたりするのも良いでしょう。

ここに、まとめてみました。
ラジオ体操を、しっかり第３まで行うのは、こちらの一覧から
⇩⇩
＃ラジオ体操第１第２第３

ラジオ体操を、シチュエーションで楽しむのは、こちらの一覧から
⇩⇩
＃ラジオ体操第１第２

２）「ラジオ体操」お勧めポイント

・簡単！画面に合わせて体を動かすだけ
・コスト０！経費が掛からず安心
・移動なし！その場ですぐできる
・制限なし！時間が多少ズレても大丈夫

それでは、ラジオ体操を継続するメリット１からいきましょう。
はなこさんご紹介のこの「ラジオ体操」は、思いっきり楽しんで満足感が得られます。

着ぐるみを着たキャラクターの「ラジオ体操」を見ながら、一緒に行うのはほっこり癒されます。途中からキャラクターが入れ替わるのも、飽きることなく面白い！

また、シチュエーションが四季折々、海・山・お城などさまざま用意されているのも嬉しいです。

テンションが上がり満足感も得られ「明日もやろう！」となるでしょう！

続いて、ラジオ体操を継続するメリット２は、毎朝同じ時間の 8:30 、一緒に「ラジオ体操」を行うことにより一体感が得られます。

自分一人では、なまけたりくじけたりしそうなときもあるでしょう。

ところが仲間がいることで、ちょっと気分が乗らないときでも、仲間がスタンバイしていると思えば、やらざるを得えないことに。そこがポイントです。

このように、始めは気が乗らなくても、途中から「一緒にラジオ体操をしているんだ！」という一体感が得られ、「また、やろう！」となるのです。

そして、ラジオ体操を継続するメリット３は、「ラジオ体操」をしながら、仕事の振り返りをして充実感が得られることです。

この10分という時間を、ラジオ体操だけに集中してもいいのですが、頭の中は別のことを考えても体操はできます。

したがって、前日の仕事の振り返りをして、次につなげるステップにすることが可能です。

キャラクターが変わるタイミングで、前日の良かったこと悪かったことを明確にして「だったら次はどうする？」と問いかけます。そして、ラジオ体操が終わるまでには、答えを出すようにしましょう。

このように癖をつけると、体だけではなく頭も同時に鍛えられ、充実感が得られるのです！これは、毎朝たった10分でも継続すれば、運動不足解消とメンタル面の効果が期待できそうです。

当然、「また、やらねば！」と思うことでしょう！

「【ラジオ体操・毎朝10分】ライターの運動不足解消！継続メリット３つ」をご紹介してきました。

ラジオ体操の継続メリット３つは？
１：楽しんで満足感が得られる
２：仲間同士で一体感が得られる
３：振り返りで充実感が得られる　　　

以上のことを踏まえ、運動不足のライターは「ラジオ体操」が継続できるよう、明日から頑張っていきましょう！

最後に、時間に余裕のある人は、ラジオ体操を終えたら「ラジオ体操部」を発足し毎朝声をかけてくださっているはなこさんに、感謝を込めてtweetしましょう。一言「ラジオ体操、しました！」でも良いと思います。

ラジオ体操部員が増え、毎朝 8:30 一緒に「ラジオ体操」を継続できるのが楽しみです！

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