朝型すぎる生活も、良し悪しかもと思う話

　私は、朝起きるのが早いです。よく眠れた日は午前4時頃、そうでない日は2時半頃には目が覚めます。
　2時半は、気象庁の用語だと、「未明」だそうです。就寝時間は夜10時だから、短い日は4時間前後の睡眠時間です。

　早起きすぎると、近所迷惑にならない範囲のことしかできません（集合住宅なもので）。バナナやカロリーメイトなどの軽食と、夏は氷水を入れたマグボトルを、寝る前に寝室の机にスタンバイさせておきます。
　目が覚めると、ぼんやりとスマホを見るか、体調のいい時はLINEスタンプ制作などをします。
　外山滋比古さんが、著書『思考の整理学』で、朝の頭の方が、夜の頭よりも、優秀であるらしい　と書いています。確かに、眠って疲れが取れた分、作業の能率がいいように感じます。

　困るのは冬です。2時半からストーブを焚くと、燃料費が馬鹿にならない！
　今年の冬も、燃料費節約のため充電式湯たんぽと、ニトリの着る毛布のお世話になるでしょう。アームウォーマーも無いとスマホが見られません。そして、ベッドから出られないまま、タイマーセットしたストーブが点くのを待ちます。
　まだ8月で暑い中、冬の未明を思うと、薄ら寒い気分になります。

　睡眠時間4時間から6時間というと、健康上のリスクがありそうですが（睡眠負債というワードは、気にしてないふりをしています）最近はパワーナップという疲労回復法で、チャラにしたことにしています。
　チャラにはなってないかもしれなくても、以前より昼間の眠気は改善しました。それだけでもよかったです。

　朝、5時や6時まで眠る生活に憧れつつ、この文章も朝4時から打っています笑