諦めて

初期の頃、不眠症に悩まされました。

夜に寝れないんです。
何時になっても寝れない。

本当に悩みましたね。
布団に潜ってるのに寝れない。
そして、空は少しずつ明るくなって…

そんな日々を続けていました。

これって、努力しても解決しないんですよね。

病院からは、睡眠導入剤を一度処方されましたが、試しに一度服用して辞めました。
病院の先生にも話はしました。

「常用すると癖にもなりますし」

と、試しのみだけも許してくれたんで、先生には感謝ですね。

そんな自分も、不眠から抜け出す方法を考え抜くんです。

当時は、完全病気療養中。

起きたら仕事があるわけじゃない。
考えれば、昼間は仮眠をちょこちょこ取れてる。

答えが出ました！

寝れなければ楽しめば良いじゃん

楽しむことにしました。

YouTubeで落とした、大好きな倉木麻衣のMVを、部屋を暗くしてシアターみたいにして、パソコンで観てノリノリで夜を過ごす！

とことん楽しみました。
明るくなりかけても、眠気が来てなければ倉木麻衣を見て過ごしましたね。

そして、前回の記事にも出た、GREEのゲームをして過ごしたりと、本当に好き放題。

すると、寝れなくてイライラする事が無くなったんですね。
精神の高ぶりが無くなったのか、少しすると午前３時に眠気が、午前２時に眠気がと眠気が来る時間が来るようになりました。

開き直りが、不眠症解決の鍵になったわけです。

環境にも寄りますが、不眠で苦しんでる方が居たら実験に暗がりで何かをとことん楽しんで過ごしてみる。
眠気が来るまで楽しむ。

と言うのをやってみてはいかがでしょう？

少しでも誰かの役に立てればと思います。