40歳過ぎたら代謝が落ちた

吉祥寺駅徒歩５分
内側からの健康美　

太らない・老けない・溜めない身体づくり
一生モノの健康美/体質改善デトックスサロン

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Beauty Salon Rouge
筋膜リリース×美食×体質改善で一生モノの健康美/吉祥寺/ダイエット/筋膜リリース×美食で一生モノの健康美/体質改善デトックスサロンで内側からの健康と美を/トライアスロン日本代表
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そんなお悩みありませんか？



代謝が落ちる原因はいくつかあります
・加齢
加齢に伴って筋肉量が減り、
臓器の活動量も低下し、
全身の基礎代謝がさがります。

・不規則な生活
暴飲暴食、生活習慣の乱れ、ストレスが続くと
基礎代謝の低下につながります

・過度な食事制限
極端なダイエットや偏った食事をすると、
体に必要な栄養素が足りなくなり筋肉が減ってしまい、基礎代謝が下がります



基礎代謝が落ちると
・冷え、むくみ、低血圧、低体温、肌荒れ
などなど
体への影響がたくさんあります。

　

代謝を上げる方法
・筋肉量を増やす
エスカレーターではなく階段を使う
バス停１つ分歩く
スクワットをする

・食生活改善
たんぱく質多めの食事にする
腸内環境を整える

・水分をとる
1kgあたり30mlを目安とし、水分をとるように
しましょう。

また1時間座り続けていると
22分寿命が短くなるとも言われています。

1時間に１回はトイレに立つ、ストレッチをする
などして、体を動かしていきましょう

老廃物を排出し代謝を上げやすい体づくりを
したい方は初回体験にお越しくださいね


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