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rouge1807
2020年12月14日 12:20
いつもご利用ありがとうございます。コロナの影響で、在宅勤務になってしまった方も多くいらっしゃると思います。そこで、自宅にいる時間の食事時間を整えることで痩せやすい体質になる方法をお伝えいたします。まず、食事時間ですが、理想は朝食 7時 昼食 12－13時 夜18－19時食事と食事の間が5－6時間空くことが理想とされています。食後3－4時間で消化され、1－
2020年12月14日 12:09
そろそろ一年の疲れが出ている頃ではないでしょうか？足裏にはたくさんのツボがあります。足裏のツボを押すことで全身スッキリする効果もありますのでぜひおうちでマッサージしてみてくださいね★【足裏マッサージ】方法をご紹介いたします！足裏を押すときは、両手の指を重ねて、ぎゅーっと力強く押すこと。ぶちぶち、ゴリゴリと感じたところは、老廃物が溜まっている証拠です。この老廃物は長年の疲労
