11月24日（日）🍻　Z1h

今日も引き続きZwiftで1時間。

■Zwift：1’04　34km　48TSS　/　watopia road to ruin

昨日1h両手離しで走って欠が痛くなったので今日はケイデンスを落として走った。1周約58分で72rpm、198W。

これだけなのに、午後に脚を攣った。レースでもほとんど攣ってなかったのに。衰退してるんだな。