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1月26日(日) 室内練
■Arago:0’41 28km 25TSS
朝起きて何も食わずに3本ローラー回す。
負荷ゼロで110回転くらいで回して15分経ってから20分間くらい負荷をかけてケイデンス90程度まで落とす。結局そこで回してたらどんどん上がっていって最後は100rpm超えていた。特に目的もなくTSSが20いくまでと思い回していたくらいかな。
次は昼に1時間弱だけ時間あったので、Zwift。
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■Arago:0’41 28km 25TSS
朝起きて何も食わずに3本ローラー回す。
負荷ゼロで110回転くらいで回して15分経ってから20分間くらい負荷をかけてケイデンス90程度まで落とす。結局そこで回してたらどんどん上がっていって最後は100rpm超えていた。特に目的もなくTSSが20いくまでと思い回していたくらいかな。
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