11月21日（水）　上海蟹

-　ローラー20分
-　ツールドおきなわ後怪我の状況
-　BONTカスタムオーダーシューズ経過

最近だいたい6:30前に起きる。睡眠トラックしてみると、就寝直後は比較的深い睡眠に入れるけど、明け方はほとんど浅い眠りなので、睡眠時間を5時間に減らしてもあまり変わらないような気がする。

朝ローラーは20分。