12月22日（日）　Aragoぶん回す、とん活

1.　トレーニング

2hくらいやらねばと思いつつも、自転車2時間乗ってコンディションを上げるよりも、将来もっと強くなる為のベース作りに重点を置いて基礎トレ＋1hちょいに。

基礎トレとしては主に体幹。腹筋とか↓コレとか。