11月30日（金）　酒抜き

-　朝ローラー13分
-　夜火鍋

いつもと同じく7時前起き。少しだけローラー。

連日飲み食いで体重は日曜の62.2kgから62.9-63.7−64.2−64.5-64.6kgと極めて順調に増加気味。ココらへんで止めておかないと。

■PISTE：0’13　8TSS　129KJ

今日も10分まで回して最後140回転で154拍まで。