11月25日（月）🍻　セミナー後居酒屋

夜に福田さんがやるセミナーんに顔を出す。
身体動かせないので見学だけ。

入る前に凝り固まった左腕をほぐすために肩の運動を勧められたので、見物しながら肩をグルグルと。おかげで肩周りが筋肉痛になるほど。筋肉は使わないとすぐ衰えるので、自転車乗るだけではなく補助的な運動もとても大事だ。