10月23日(火) 朝夜練
- 朝外で走る
- 夜は大学先輩と飲みに(ノンアル)
- 帰宅後ローラー!
今日はチーム朝練の日。だけど無理して負荷上げない為に行かず。
5:30に目覚ましセットしたが3分前にこむら返りで起きる。左脹脛攣る。昨夜200W以上とちょっと高い強度をしたからだろうか?体重が減っているからだろうか。体水分量64%以上をキープして60.5kgと落とした。
布団の中で15分ほどうだうだしてから起きる。
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- 帰宅後ローラー!
今日はチーム朝練の日。だけど無理して負荷上げない為に行かず。
5:30に目覚ましセットしたが3分前にこむら返りで起きる。左脹脛攣る。昨夜200W以上とちょっと高い強度をしたからだろうか?体重が減っているからだろうか。体水分量64%以上をキープして60.5kgと落とした。
布団の中で15分ほどうだうだしてから起きる。
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