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チームメイトと一緒に練習しようということになり5時起床。
9−13時が雨という予報なので、早く起きて朝外を少し走るかと思ったけど、早く起きれず。完全…
起床時体重が60kg切った。そりゃ昨日Zwift40分やって、昼から205km走って帰宅が22時前で夕飯食…
月曜にTSS 230走って、昨日はまったくかからずに撃沈。さて今日はどうなるか
今日はZwiftでTSS 150くらいみっちりと負荷かけて練習するつもりだった
2回目のワクチン（モデルナ）接種により2日間はまるっきり休んでいたので、今日から乗鞍に向け…
完全に風邪でダウンした症状なのでしっかりと厚着して寝て汗かいて朝風呂入る。
昨日打った2回目のワクチンのおかげで、熱っぽい。1回目とは比較にならない倦怠感なので無理せ…
5時目覚まし。うっかり二度寝してしまい5:20に起きた。危なかった。昨日何気なくビール一本飲…
ヤビツ行こうと思っていたけど睡眠時間は確保したい。ので自然起床で出かける。
夜に酒飲むと体重は急増する。1日飲んで2日おとなしくするとようやく戻る感じ。先週は2日連続…
今日は用事があって大阪へ。8時の新幹線乗るので、今朝も早起き5時起床でZwiftやってから。
某社のコンセプトムービー撮影の為に朝から出発。 福田さん、キクをピックアップして房総へ。…
朝早く起きて秦野へ移動。7:30には到着。 自走で行けば距離と練習ボリュームを稼げるけど身体にダメージ大きく疲労溜まりすぎて長期的に見て良くない気がするので、練習量としては少なくなるけど車で行って内容重視で。
