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RX Bike Life

自転車ロードレースのアマチュア世界一を目指すアマチュアレーサーの日記。 自転車の楽しさを広めたい。
毎日更新を目指します。滞っても後日に書きます。
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2020年3月の記事一覧

3月30日(月)🍻 Zwif+RUN

朝にTour of Watopia Stage 4に参加。こちらはレースではなくてグループライドという位置づけ…

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3月29日(日)🍻 Zwiftミートアップ

昨日3時間Zwift練。 今日は朝2時間Zwift練。 コロナウィルスで外出控えて、おまけに雪が降っ…

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3月28日(土) ASIA 120

7:30に起きて8時から練習。 雨の土曜はこれしかない。ZwiftのASIA120という長距離レース。 レ…

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3月27日(金)🍻🍻 休養日

こういうご時世だから、今日はほぼ引きこもり。 とは言え子供たちが少しは運動したいというの…

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3月26日(木)🍻 50Tでヤビツ

■Venge:4’48 146km 309TSS / ヤビツ92rpm 31’20 1人でヤビツ峠往復。休憩なし。 補…

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3月25日(水)🍻 疲労、クリート調整

ものすごい筋肉の疲労感があるので、休めないと。 ハムストリングス、臀筋群、腰に強い疲労を…

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3月24日(火)🍻🍻 チーム朝練、卒業式、RUN、お花見

4:35起床。5時出発で朝練へ。 今日はまこっちとEndyと3人。 チューブラータイヤ履いたVenge。6.2bar程度でコーナーリングはだいぶ良くなった。不安感なく倒しても失速しない。 リム重量が軽いため登りはさすがに調子良い。けど平地は50mmくらいのクリンチャー(もしくはTL)の方が速いと思う。

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3月23日(月)🍻 回復日

朝子供たち起きる前にローラー。 ■Arago:0’42 28km 32TSS とりあえずダラダラ始めて、…

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3月22日(日)🍻 久しぶりのoginoとRUN

昨日はLOOKの少し動くグレークリートで良い感触だったけど、再度それを踏まえて動かない黒クリ…

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3月21日(土)🍻 房総練とビリヤニ

5:30起床でクルマでアクアライン通って房総は保田へ。 6時の段階でけっこうアクアラインは混ん…

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3月20日(金・祝) 外100TSS+Zwift 40TSS

なんだかんだで就寝が0時越えることがほとんど。 結局予定が詰まっていないとそうなってしまう…

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3月19日(木) ローラー2回

2日連続の休肝日。になったんだけど、うっかり今日は夜に飲みそうになった。あぶないあぶない…

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3月18日(水) インターバル

朝に少し外を走る。 引き続き5分ごとにクリートセッティングをいじる。常にいじるのは右なんだ…

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3月17日(火)🍻🍻 朝練、イタリアン

チーム朝練4時間睡眠くらいで4:30に起きる。意外とそんなに労なく起きられた。 タイヤ貼った新ホイールはあるけどまだ準備してなかった。5分で出来るか? スプロケをつけて(1分)、前後のディスクローターをつけて(1分)、自転車のホイールを入れ替えて(1分)、後輪のローターが微妙に擦るのでディスクキャリパーの位置を微調整(2分)という感じで無事に時間内に準備出来て、Venge+Cadex 42 DISC Tuで出陣。

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